Não temos a receita milagrosa para, esta época de exames, passares a tudo… sem estudar. Mas, apesar de “estudar” ter de entrar nesta equação, há algumas dicas que podes e deves levar muito a sério em época de exames!
Não, não vão ser dias fáceis… mas estas dicas prometem dar-te uma ajuda preciosa!
1. Times New Roman
Se és daqueles que passas todos os apontamentos a computador, o conselho da tua Rede é usares a fonte Times New Roman.
O objectivo não é ganhares nenhum prémio de design e está provado que esta é a fonte mais legível e mais rápida de ler.
Imagem: https://goo.gl/sE6EuQ
2. Auto motiva-te com… açúcar
À medida que viras as páginas de um livro distribui uma goma no final de cada parágrafo. À medida que vais lendo, também te vais deliciando com doces!
Fonte: http://goo.gl/3LuOEl
3. Usa um programa para bloquear sites que possam potencialmente distrair-te!
Facebook, Hotmail, Twitter, Youtube… (e um dia até, quem sabe, o site da Rede) – fazem todos parte da lista dos sites que podes e deves bloquear durante o teu estudo! Usa Cold Turkey para PCs ou Self Control para Macs. – http://getcoldturkey.com/ e http://selfcontrolapp.com/
Fonte: http://goo.gl/s1ImuX
4. Mascar pastilha!
Mas é não é qualquer tipo de pastilha: diz quem sabe que se mascares pastilha do mesmo sabor sempre que estudas a matéria da mesma disciplina, a tua capacidade de te recordares do que estudaste na sessão de estudo anterior vai aumentar exponencialmente.
Imagem: https://goo.gl/XswXkm
5. Exercício físico
Está mais do que provado de que mete sã em corpo são não é só uma daquelas frases filosóficas que andam por aí a circular no Facebook!
O exercício físico potencia mesma a tua actividade cerebral. Yoga está no top da lista das melhores opções: exercitas-te e relaxas ao mesmo tempo. E sim, actividade sexual também conta!
6. Faz cábulas… mas não as uses!
Umas horas antes do exame, escreve a matéria principal e resumida em tópicos e folhas pequenas.
Assim, o teu cérebro retém, pelo menos, a informação essencial e fica tudo esquematizado na tua cabeça!
Imagem: https://goo.gl/apUHmo
7. Ouvir música durante o estudo, só se for instrumental.
Está altamente provado que ouvir alguém a cantar ou falar directamente retém a tua atenção e distrai-te do teu foco inicial.
Por isso, procura no Spotify playlist de Chill Out, por exemplo. Checa também este artigo se queres música durante o estudo —> A banda sonora oficial do teu estudo!
Imagem: https://goo.gl/qdXkUn
8. Exercícios práticos são os mais eficazes!
Primeiro, permitem-te replicar o momento do exame e retirar-lhe alguma da pressão e stress que a este está associado.
Dois, perfeito para consolidar a matéria. Não tens testes para fazer? Pesquisa no Google site:edu [disciplina] exam e, quase de certeza, encontras algo.
9. Faz pausas frequentes
A chamada “técnica do Pomodoro” propõe que por cada 25 minutos de estudo, faças uma pausa de 5 minutos.
Esta técnica pode não funcionar com toda a gente, mas mesmo que não sigas estes tempos, lembra-te: as pausas são muito importantes.
Fonte: http://gph.is/1cvxdKH
10. Diversifica os teus locais de estudo
Em casa, na biblioteca, num centro comercial, num café… há quem o faça em todo o lado!
Estamos claro a falar de ESTUDAR, mas se para ti não é fácil estudar em vários sítios, devias tentar: mudar de cenário aumenta a capacidade de reteres informação.
Imagem: https://goo.gl/1jfu8x
11. Ementa oficial do Universitários em EXAMES
Tu comes aquilo que és… ou será ao contrário: tu és aquilo que comes? Independentemente da frase cliché, se é em época de exames que mais te desleixas na tua alimentação, fica a saber que é um grande erro.
As vitaminas são como um pequeno tesouro para o teu cérebro em esforço, assim como as proteínas e muita água.
Vê já —> A Ementa Oficial do Universitário em EXAMES
Imagem: https://goo.gl/oKmFAh
12. Dormir
Este assunto é muito polémico em tempo de exames. Há quem dê tudo na véspera do exame e não durma, de todo! Nós sabemos que, às vezes, não há grande alternativa…
Contudo, fazer disto um hábito não é, de todo, aconselhável. Poucas horas de sono arruínam a tua memoria.
Imagem: https://goo.gl/7lJSA2
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